Category Archives: Спорт

Наши спортивные занятия


Закончились длинные новогодние и рождественские праздники, которые мы провели большей частью дома. Сходили на несколько детских ёлок, по возможности гуляли на свежем воздухе, спасались от мороза… Было много всего интересного. Но и от праздников мы тоже устаем. А вот уж и январь 2015 почти заканчивается.

Зима — нам не помеха для плавания в бассейне. Регулярное посещение тренировок приносит свои плоды. Наш сын плывет всё быстрее, научился плавать на спине, а уж нырять — так это любимое дело! Мы заносим свои мили в проект Swim Around Britain (Плывем вокруг Британии), в котором зарегистрировались в конце прошлого года.

Появилось у нас и новое спортивное занятие, с которым мы начали знакомиться еще в ноябре, но это было самое начало, мы присматривались, как пойдет дело, какая будет реакция организма у нашего сына. Теперь можно сказать: подошло отлично, поэтому планируем заниматься и дальше. Речь идет о китайском ушу, а точнее, об оздоровительном тайцзи-цуань.

Наш папа упорно искал для сына что-то особенное. Сам раньше занимался рукопашным боем по системе Кадочникова, но при наших обстоятельствах очень переживал, что не может приобщить сына к таким специальным занятиям.

Изучив множество материалов, муж пришел к выводу, что тайцзи-цуань (разновидность ушу) вполне подходит для нас, т.к. там нет резких движений, но есть растяжка, постановка правильного дыхания, да и в целом вся эта система занятий способствует гармоничному развитию физических качеств. Мы искали тренера, но безуспешно. И вдруг «случайно» (а в жизни ничего не происходит случайно), мы увидели в парке объявление о наборе детской группы тайцзи. Так мы познакомились с нашим тренером Марией, мамой пятерых детей и опытным педагогом.

Maria-ushu

Мария сумела найти подход к нашему сыну. Мы предварительно сказали о нашей проблеме со здоровьем. Нас просто сразило, когда Мария в следующем телефонном разговоре задала абсолютно верные вопросы по нашему состоянию в связи с диагнозом, уточнила, что нам можно и чего нельзя делать. Оказалось, что у Марии есть опыт работы с особенными детьми. Преподаёт она в Школе традиционного ушу.

А что наш сын? Конечно, шалит! Занятия в таком возрасте — это игра для него, но и эта игра приучает к дисциплине, а физические упражнения тренируют тело. За два месяца тренировок он набрал вес, но не за счет усиленного питания и полноты, а за счет появившихся мышц (в 4-то года). У него теперь получается пару-тройку раз отжаться от пола, он легко подтягивается на любой столешнице, да и выполняет такие упражнения, которые мы не можем повторить…

Плывем вокруг Британии


При поддержке фармкомпании Bayer запущен проект Swim Around Britain (Плывем вокруг Британии), который будет длиться один год.

Зарегистрироваться в этом проекте может любой желающий независимо от места проживания, но имеющий диагноз, связанный с заболеванием крови, а также его родители и друзья.

Jack BridgeВ частности, главный герой этого проекта,  20-летний Jack Bridge, британский паралимпиец с тяжелой формой гемофилии, который является победителем многих соревнований по плаванию, в том числе международных.

 

Суть проекта в том, что каждый поход в бассейн мы считаем, сколько метров мы проплыли, затем вносим свои данные в калькулятор на сайте, который считает наш общий результат нарастающим итогом. Приблизительное расстояние вокруг Великобритании 18.000 км. Сможем ли мы за год проплыть вокруг Британии?

С одной стороны, нам стало немного грустно, что этот проект появился не в нашей стране. С другой стороны, мы видим для себя замечательный позитивный пример, какой может быть жизнь с гемофилией.  Главное, чтобы у нас был фактор!!! Тогда мы можем ставить для себя новые цели. Кто знает, может, и среди наших мальчишек растет будущий чемпион по плаванию? Если уже знаете таких в нашей стране — дайте знать!

Жизнь с самокатом

samokatВ мае мы всё-таки купили сыну самокат. Перед этим долго думали, советовались на форуме с другими родителями, как поступить. Решились. Выбрали очень устойчивую модель, с хорошими мягкими колесами на подшипниках и даже с тормозом для безопасного торможения.

Сколько же счастья было у пацана! Он в первый день даже спать решил на своем самокате: положил на него подушку, а сам лег на пол. Тренировались сначала дома, потом вышли на улицу.

Освоение этого транспортного средства было стремительным, наши скорости стали нарастать. Все-таки мои опасения оправдались: нагрузка на голеностопы оказалась слишком большая. То же самое сказал и В.В.Вдовин, на приеме у которого мы оказались по экстренному случаю, когда у нас случился сильный удар головой о дверную ручку (это не было связано с самокатом).

Теперь катание на самокате мы свели к минимуму и завели такое правило: кататься только в тот день, когда переливались, а еще обязательно чередовать ножки, чтобы распределять равномерно нагрузку.

Еще раз о плавании

В дополнение нашей спортивной темы о плавании пришло письмо с фотографиями от одной читательницы нашего сайта.

Хочется опубликовать это письмо целиком, т.к. в нем есть ценные советы, как организовать занятия в воде со своим ребенком (возраст 1 год).

swim-play2

swim-play1О диагнозе Гемофилия мы узнали через насколько дней после рождения сына. Конечно, мы не были готовы к таким событиям (в нашей семье это не встречалось), но нужно было научиться жить с этим!
С 9 месяцев мы начали ходить в бассейн, ведь для наших деток этот вид спорта безопасен. Старались не пропускать ни одной тренировки, сейчас это пять занятий в неделю. У нас есть уже  свои маленькие победы: ныряем, работаем руками и ногами, а самое главное, получаем удовольствие.
И вот совсем недавно, наш тренер предложил мне взять группу по плаванию (конечно, под руководством и контролем). Я не могла отказаться от такого предложения! Разработала свою программу. Это комплекс упражнений, дополненный стихами, песнями и музыкой! Тренер — в восторге, мамы с детками счастливы, а наш сын безмерно рад.
Прошло уже несколько таких занятий, и мне хотелось бы поделиться маленьким опытом с мамами, у которых дети с гемофилией, ведь в комплексе упражнений учтены все наши особенности.
1. Умываемся, приговаривая веселое стихотворение о воде.
2. Активно работаем ручками, как «мельница» (в одну и другую сторону).
3. Берем одну руку ребенка и работаем ей (гребём воду), не сгибая в локте, затем меняем руку.
4. Вкладываем свой указательный палец в руку ребенка и раскручиваем его в одну и другую сторону по воде. Конечно, придерживать малыша остальными своими пальцами необходимо.
5. Оставляя свой палец в руке ребенка, качаем его из стороны в сторону в воде с подныриванием.
6. Держим малыша в области пояса, но не подмышки, дабы не зажимать плечи. Спиной к себе и расходимся широкой волной (получается прекрасный гидромассаж).
7. Ребенок лежит на вашей руке, получается, что он находится подмышками на вашем предплечье. Активизируйте его ножки всевозможными щекотаниями и радостными восклицаниями.

Вот самая малость наших занятий. Все сопровождается стихими, песнями и музыкой. Надеюсь, кому-нибудь пригодится. Самое главное — это терпение и любовь!

26 апреля 2014 года. Спортивная суббота

В субботу 26 апреля наш взрослый товарищ с гемофилией занял третье место на Открытом Чемпионате Москвы по жиму штанги лежа «Кремлевский жим 2014», подняв вес 170 кг.
Мы очень волновались и ждали результата, а теперь рады за него.

А у нашего сына свои маленькие успехи в спорте: плывем дальше-больше-и всегда-с улыбкой!

swimm 2014 (3)swimm 2014 (1)swimm 2014 (2)

 

4 апреля 2014 года. САМ плывет!

УРА! СЕГОДНЯ СОБЫТИЕ! НАШ СЫН ПОПЛЫЛ САМ!

Мы долго ждали этот день, занимались давно, но не форсировали наступление этого важного события. Свершилось! Сыну два дня назад исполнилось 3 года и 8 месяцев.

Как трудно было отпустить папину руку в первый раз! И вот 10 метров самостоятельного заплыва позади…

А сколько потом было общей радости! Поздравляли мужики в бане, тренер бассейна Глеб, потом первый звонок дедушке. Вот она, мужская солидарность в действии. «Ну, а девушки? А девушки потом…»

swim

фотография красивая, но не наша, а просто похожа на то, как плывет наш сын. Сегодня камеры под рукой не было. Исправим в следующий раз…

Мышечная сила у больных гемофилией такая же, как и у здоровых людей

otzhimania
У мальчиков, больных гемофилией, аэробные способности меньше по сравнению со сверстниками, не страдающими данным заболеванием, показали результаты исследования, опубликованные в журнале Педиатрия. Тем не менее, мышечная сила у этих пациентов при этом сравнима с таковой в популяции.

Аэробная способность характеризуется максимальным количеством кислорода, которое может быть преобразовано организмом в энергию. Чем больше кислорода, тем больше физическая выносливость и лучше состояние сердечно-сосудистой системы. Это, в свою очередь, связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как повышенное артериальное давление и ишемическая болезнь сердца.

Раньше образ жизни у больных гемофилией был преимущественно сидячий в связи с частыми эпизодами внутреннего кровотечения в мышцы и суставы. Такие кровотечения нередко способствуют развитию воспалительных заболеваний суставов, сообщают доктор Тим Таккен (Dr. Tim Takken) и его коллеги из университета при медицинском центре в Утрехте, Голландия.

С тех пор, как появилась заместительная терапия факторами свертывания, физическая активность больных гемофилией значительно увеличилась. Ученые решили проанализировать аэробную способность больных гемофилией и их мышечную силу. По сравнению со здоровыми сверстниками аэробная способность, выносливость и частота сердцебиения при физической нагрузке у мальчиков, страдающих гемофилией, были значительно ниже. И, тем не менее, мышечная сила пациентов ничем не отличалась от силы участников из контрольной группы здоровых добровольцев.

3 октября 2013 года. Как мы ходим на тренировки по плаванию

deti_plavajut_risunok
Только на этой неделе после череды осенних простуд мы возобновили наши занятия в бассейне.
Мы там в отстающих — ребята даже младше нас уже хорошо плавают сами.

Теперь за дело взялся папа. С этого  учебного года мы решили не просто ходить плескаться, а заниматься по-настоящему: с тренером в группе по возрасту (от 3-х до 5-ти лет). Такие тренировки у нас два раза в неделю.

Первые занятия в начале сентября прошли слишком активно, т.к. выполняли все упражнения наравне с обычными детьми (прыжки в воду с бортика, ударные упражнения по воде ногами). Одна ножка заболела в голеностопе — перегрузили. Пришлось переливаться, притормозили с занятиями. Проконсультировались еще раз с лечащим врачом, потом поговорили с тренером, что нам не все можно.

Папа сам ходит с сыном на тренировки. Сегодня была с ними на занятии. Сынуля все делает, потом вдруг плачет: «Я не могу… Я устал… У меня не получается…» Но как-то вместе с тренером папе удается организовать процесс обучения и они движутся вперед. Я бы, конечно, стала жалеть. Но тут хороший мужской подход: надо — делай!
Большая польза в том, что рядом плавают такие же по возрасту дети, и это мотивирует.

После бассейна — всегда радость, хорошее настроение, аппетит и глубокий спокойный сон. Всегда с нетерпением ждем следующего занятия. Теперь, когда папа освоил приемы тренера и необходимые упражнения, мы иногда, как и прежде, ходим сами, но плавать стало гораздо интереснее.

Плавать раньше, чем ходить, или о пользе плавания

Вопрос о плавании у нас встал практически сразу после рождения: сыну был месяц, когда мы узнали диагноз. Доктор Вдовин, как всегда лаконичный, обронил фразу, которая показалась мне очень важной: «… и начинайте плавать
Мы изучили массу статей из интернета, как учить плавать в домашних условиях. Цель — сделать из сына ихтиандра — мы не ставили, но ныряли в домашней ванне очень успешно, пока она не стала тесной. Уже к годику стали искать место, где нам плавать дальше.
От бассейна в детской поликлинике я отказалась, т.к. был негативный опыт со старшей дочкой (в поликлинику ходить — только заразу там ловить). Большие бассейны также не наш вариант.

Самым подходящим оказалось купить детский абонемент в фитнес-клуб
, в частности, World Class.
Самое главное, есть возможность ходить не в какое-то строго назначенное время, что трудно реализовать с маленьким ребенком, а когда вам удобно.
Если малыш заболел или нужно уехать на дачу, абонемент можно «заморозить», чтобы не списывались напрасно деньги.
Там есть специальные детские программы для детей от 14 месяцев (мы начали ходить с 12 месяцев), в том числе на воде вместе с мамой (или папой!).
Там есть детский клуб, где можно поиграть на специальных детских занятиях (опять же с родителями): музыка, творчество, координация. А также проводятся праздники (нам очень нравится детский Новый год в спортклубе).
Для маленьких детишек, которые не ходят в детский сад (это было для нас актуально до 2-х лет), — это хорошая возможность социализации с другими детьми. Больше всего мне нравится, что мы на всех занятиях со своим ребенком!

А еще мы любим просто приходить вечером поплавать перед сном. Это и успокаивает, сын устает, поэтому потом лучше спит.

swimm
Скоро нам три года, значит, практически такой же продолжительности наш стаж на воде
. Мы не пытаемся пока плавать по-спортивному, просто получаем удовольствие от воды, веселого барахтанья, хотя, конечно, сын все-таки сам двигается в воде. Постепенно сдуваем ему нарукавники, чтобы чувствовал, что он может держаться на воде. Мы догоняем игрушки, катаем их на доске, бросаем их и ловим. Все это очень полезно. Заметно, как прямо на глазах, быстро сходят синяки (рассасываются).
Кстати, о синяках. Чтобы уж не слишком донимали с вопросами о них, мы купили детский гидрокостюм, в котором сынуля плавает. Сначала был костюмчик академии плавания Фреда (красный), сейчас как на картинке справа (желто-голубой). Этот же костюм также защищает нас от холода в воде. Поэтому плавать даже в годик было абсолютно безопасно, он в бассейне не простужался ни разу.

swim_hydro_fredswim_hydro_blau_gelb

 

 

 

 

 

 

 

Долго в воде мы не находимся: плаваем минут 15-20, потом 3-5 минут греемся под теплым душем или в турецкой парной. Потом еще минут 10-15 плаваем. Всегда ориентируемся на состояние и настроение.

Вообщем, это не только реальная польза, но и большая радость! Поэтому если у вас есть возможность плавать — плавайте!!! Постарайтесь эту возможность найти ради здоровья сына, да и вашего тоже.